Nous pouvons décrire la sophrologie comme un entraînement du corps et de l'esprit pour développer mieux-être et sérénité, à travers des exercices corporels, de respiration, de relaxation et de visualisation.

Son champ d’application est vaste, elle permet entre autres :
* La relaxation physique et mentale
* L’amélioration de ses capacités et de ses performances
* L'amélioration du sommeil
* La réduction des tensions
* La gestion des émotions
La sophrologie vous permet de comprendre ce qu’est votre Essence (quelles sont vos capacités et quelles sont vos valeurs propres). Avec cette meilleure connaissance de ce que vous êtes vraiment vous allez vous diriger vers l’Existence : vous ne vous contenterez plus de vivre mais vous ferez des choix qui sont bons pour vous, vous prendrez les rênes de votre vie, en vous éloignant des automatismes et de l’urgence quotidienne. Il s’agit d’une méthode structurée, efficace et scientifique, mise au point par un corps médical, avec des résultats prouvés.
Par votre engagement, la Sophrologie vous offre l'opportunité d'acquérir progressivement une autonomie soutenue par votre Sophrologue. Vous découvrez en parallèle un potentiel souvent insoupçonné vous conduisant à vous considérer avec un "nouveau regard" élargi au monde et aux autres. Chacun (e) profite de son parcours sophrologique en respectant son rythme. Votre Sophrologue par son écoute ajuste à chaque séance un programme personnalisé.